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Tuer le stress avant qu’il ne nous tue

Un manuel pratique de gestion du stress

Enfin un livre dans lequel on peut écrire ! En effet, cet ouvrage a été conçu pour aborder pratiquement la gestion du stress en 10 étapes :

 

  1. Identifier ses émotions, ses sensations et ses pensées (power point: prendre du recul)
  2. Analyser les distorsions de perception et d’analyse (power point cinémas catastrophes)
  3. Mettre des mots sur mes maux (power point mots sur maux)
  4. Identifier les mécanismes d’inhibition (Mon Oncle d'Amérique)
  5. Communiquer avec les autres (power point communiquer)
  6. Savoir positiver
  7. Gérer son temps
  8. Mettre des limites (power point limites)
  9. Savoir s’affirmer (power point négocier)
  10. Etre motivé à prendre une décision (power point Cycle motivationnel).

 

Chaque étape est composée d’une introduction théorique accessible à tous, suivie d’une mise en pratique et s’achevant sur des exercices de relaxation et d’entraînement rapides, utiles et praticables dans différentes circonstances.

Cet ouvrage est indispensable pour toutes les personnes qui se sentent stressées quel qu’en soit le niveau, d’autant qu’aucun médicament ne guérit du stress.

Rappelons que le stress ne disparaît pas seul, il est évolutif et on a tendance à s’y adapter ; malheureusement il est extrêmement dangereux et peut même être mortel. Seule une modification du style de vie peut aider à avoir une attitude adéquate face au stress pour mieux y résister. Il faut donc « tuer le stress avant qu’il ne nous tue »

 

Philippe Corten
Clinique du Stress
CHU-Brugmann
Bruxelles
philippe.corten@chu-brugmann.be

Le Docteur Philippe Corten est professeur de psychopathologie du travail à l’Université Libre de Bruxelles et fondateur de la Clinique du Stress au Centre Hospitalier Universitaire Brugmann à Bruxelles. Après trois ans d’existence, près de quatre cents patients ont bénéficié du support et des soins de cette clinique. Une évaluation récente des prises en charge a mis en évidence que 80% des patients qui ont suivi cette méthode ont atteint les objectifs qu’ils s’étaient fixés.

 
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